Życie codzienne stawia przed nami liczne wyzwania. W gąszczu informacji i zadań łatwo jest się zagubić. Pojawiają się negatywne myśli i uczucia, które sprawiają, że świat przestaje być atrakcyjnym miejscem i dopada nas rutyna. Aby temu przeciwdziałać, warto jest wprowadzić do swojego życia kilka pozytywnych nawyków! Jakich? Dowiesz się tego z naszego dzisiejszego artykułu!
Uśmiechaj się na dobry początek dnia
Poranek to wstęp do wydarzeń, które dopiero będą mieć miejsce w ciągu dnia. Sposób, w jaki go zaczynasz, jest niczym samospełniająca się przepowiednia. Negatywne emocje i myśli przyciągają problemy, utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków.
Zamiast skupiać się na tym, co budzi lęk i stresuje, rozpocznij dzień pozytywnie. Pomyśl o możliwościach i szansach, które możesz otrzymać. Ciesz się porankiem, dostrzeż jego piękno i spokój. Wsłuchaj się w śpiew ptaków za oknem i poczuj na swojej skórze promienie budzącego się słońca. W ten sposób zyskasz dobrą i niezwykle cenną energię do działania!
Jedz powoli i świadomie
W natłoku spraw często zapominamy, jak ważny jest posiłek. Nie chodzi jedynie o to, co jemy, ale także w jaki sposób to spożywamy. Pochłaniane w pośpiechu wysoko przetworzone produkty, które najłatwiej kupić i przygotować, nie sprzyjają naszemu zdrowiu.
Znajdź czas, aby delektować się tym, co jesz. Dostrzeż barwy, zapachy, smaki posiłków i poświęć chwilę, aby się nimi cieszyć. W ten sposób polepszysz trawienie, przyjrzysz się temu, co masz na talerzu i nauczysz się dokonywać bardziej świadomych wyborów żywnościowych.
Twórz własne rytuały
Codzienność bywa przytłaczająca, gdy każdy dzień zaczyna wyglądać tak samo. Popadamy w rutynę i znudzenie. Pragniemy spektakularnej odmiany, a tymczasem wystarczą drobne czynności, nasze własne, małe rytuały, by nadać życiu kolorów.
Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność i nie wahaj się ofiarować sobie odrobiny radości każdego dnia. Napij się ulubionej herbaty, wina albo przygotuj dla siebie aromatyczną kąpiel w blasku świec. Nagradzaj się, aby poczuć satysfakcję z wysiłków, które codziennie podejmujesz.
Ograniczaj korzystanie z social mediów
To straszliwe pożeracze czasu, który możesz poświęcić na inne, wartościowe aktywności. Zamiast angażować się nadmiernie w życie wirtualne, spróbuj dostrzec świat wokół Ciebie. Jest w nim wiele interesujących zajęć, które mogą sprawić Ci przyjemność. Wystarczy je zauważyć, odrywając się od ekranów.
Spoglądaj pozytywnie na ludzi wokół siebie
Wszystko, co nas spotyka, filtrowane jest przez mechanizmy percepcji, które z kolei kształtują nasze nastawienie. Jeśli postrzegamy ludzi wokół nas jako potencjalnych wrogów, przyjmujemy postawę obronną i często sami atakujemy, walcząc z całym światem.
Stare powiedzenie mówi, że dobro, którym obdarza się innych, wraca do nas ze zdwojoną siłą. Spróbuj spoglądać na ludzi bardziej życzliwym okiem. Nie musisz wszystkich lubić, ale nie zakładaj od razu, że każdy jest przeciwko Tobie. Dostrzegaj w innych to, co wartościowe. Dzięki temu zauważysz, że świat to bardzo pozytywne miejsce.
Korzystaj z siły płynącej z natury
Każdego dnia jesteśmy bombardowani informacjami, które płyną do nas z różnych kanałów przekazu. Oglądamy telewizję, słuchamy radia, przeglądamy internet. Otrzymujemy także polecania służbowe i różne komunikaty od rodziny czy znajomych – nasz mózg musi to wszystko przetworzyć i posegregować, co wcale nie jest takim prostym zadaniem.
Szum informacyjny może przytłaczać i dezorientować. Aby pomóc głowie poradzić sobie z zalewem danych, poszukaj miejsca, gdzie możesz się wyciszyć. Idealne do tego są parki czy lasy. Przyroda przychodzi nam z pomocą, oferując przestrzeń pełną kojących odgłosów, relaksujących zapachów i widoków pozwalających odpocząć od miejskiego zgiełku.
Znajdź czas, aby spotkać się z naturą. Dostrzeż jej piękno i harmonię, które ułatwią Ci radzenie sobie z codziennymi obciążeniami.
Odpoczywaj w pojedynkę
Żyjąc w ciągłym biegu wśród otaczających nas zewsząd ludzi, łatwo jest zapomnieć o chwilach tylko dla siebie. Boimy się samotności przyzwyczajeni do życia w społeczeństwie. Tymczasem odpoczynek we własnym towarzystwie to doskonały sposób na lepsze poznanie siebie.
Medytacja czy zwykła rozmowa z samym sobą pozwolą Ci dokonać autorefleksji i zgłębić własne potrzeby. Nie obawiaj się samotności, bo stwarza ona przestrzeń do przemyśleń i porządkowania spraw. To bardzo oczyszczające!
A Ty? Jakie nawyki wykorzystujesz, aby nie dać się codziennej rutynie?
Koniecznie podziel się nimi w komentarzu!
Żyjemy w coraz szybszym rytmie. Nieustannie towarzyszy nam pęd, hałas oraz stres. Nie lubimy tego męczącego stanu! Dlatego specjalnie dla Was nasze ulubione sposoby na wieczorny relaks.
Biegniemy z pomocą! Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy bony podarunkowe, dzięki którym obdarowana sama zadecyduje jakiego talizmanu w tej chwili potrzebuje.
7 wartościowych nawyków do Twojej codziennej rutyny
7 wartościowych nawyków
do Twojej codziennej rutyny
Uśmiechaj się na dobry początek dnia
Poranek to wstęp do wydarzeń, które dopiero będą mieć miejsce w ciągu dnia. Sposób, w jaki go zaczynasz, jest niczym samospełniająca się przepowiednia. Negatywne emocje i myśli przyciągają problemy, utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków.
Zamiast skupiać się na tym, co budzi lęk i stresuje, rozpocznij dzień pozytywnie. Pomyśl o możliwościach i szansach, które możesz otrzymać. Ciesz się porankiem, dostrzeż jego piękno i spokój. Wsłuchaj się w śpiew ptaków za oknem i poczuj na swojej skórze promienie budzącego się słońca. W ten sposób zyskasz dobrą i niezwykle cenną energię do działania!
Jedz powoli i świadomie
W natłoku spraw często zapominamy, jak ważny jest posiłek. Nie chodzi jedynie o to, co jemy, ale także w jaki sposób to spożywamy. Pochłaniane w pośpiechu wysoko przetworzone produkty, które najłatwiej kupić i przygotować, nie sprzyjają naszemu zdrowiu.
Znajdź czas, aby delektować się tym, co jesz. Dostrzeż barwy, zapachy, smaki posiłków i poświęć chwilę, aby się nimi cieszyć. W ten sposób polepszysz trawienie, przyjrzysz się temu, co masz na talerzu i nauczysz się dokonywać bardziej świadomych wyborów żywnościowych.
Twórz własne rytuały
Codzienność bywa przytłaczająca, gdy każdy dzień zaczyna wyglądać tak samo. Popadamy w rutynę i znudzenie. Pragniemy spektakularnej odmiany, a tymczasem wystarczą drobne czynności, nasze własne, małe rytuały, by nadać życiu kolorów.
Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność i nie wahaj się ofiarować sobie odrobiny radości każdego dnia. Napij się ulubionej herbaty, wina albo przygotuj dla siebie aromatyczną kąpiel w blasku świec. Nagradzaj się, aby poczuć satysfakcję z wysiłków, które codziennie podejmujesz.
Ograniczaj korzystanie z social mediów
To straszliwe pożeracze czasu, który możesz poświęcić na inne, wartościowe aktywności. Zamiast angażować się nadmiernie w życie wirtualne, spróbuj dostrzec świat wokół Ciebie. Jest w nim wiele interesujących zajęć, które mogą sprawić Ci przyjemność. Wystarczy je zauważyć, odrywając się od ekranów.
Spoglądaj pozytywnie na ludzi wokół siebie
Wszystko, co nas spotyka, filtrowane jest przez mechanizmy percepcji, które z kolei kształtują nasze nastawienie. Jeśli postrzegamy ludzi wokół nas jako potencjalnych wrogów, przyjmujemy postawę obronną i często sami atakujemy, walcząc z całym światem.
Stare powiedzenie mówi, że dobro, którym obdarza się innych, wraca do nas ze zdwojoną siłą. Spróbuj spoglądać na ludzi bardziej życzliwym okiem. Nie musisz wszystkich lubić, ale nie zakładaj od razu, że każdy jest przeciwko Tobie. Dostrzegaj w innych to, co wartościowe. Dzięki temu zauważysz, że świat to bardzo pozytywne miejsce.
Korzystaj z siły płynącej z natury
Każdego dnia jesteśmy bombardowani informacjami, które płyną do nas z różnych kanałów przekazu. Oglądamy telewizję, słuchamy radia, przeglądamy internet. Otrzymujemy także polecania służbowe i różne komunikaty od rodziny czy znajomych – nasz mózg musi to wszystko przetworzyć i posegregować, co wcale nie jest takim prostym zadaniem.
Szum informacyjny może przytłaczać i dezorientować. Aby pomóc głowie poradzić sobie z zalewem danych, poszukaj miejsca, gdzie możesz się wyciszyć. Idealne do tego są parki czy lasy. Przyroda przychodzi nam z pomocą, oferując przestrzeń pełną kojących odgłosów, relaksujących zapachów i widoków pozwalających odpocząć od miejskiego zgiełku.
Znajdź czas, aby spotkać się z naturą. Dostrzeż jej piękno i harmonię, które ułatwią Ci radzenie sobie z codziennymi obciążeniami.
Odpoczywaj w pojedynkę
Żyjąc w ciągłym biegu wśród otaczających nas zewsząd ludzi, łatwo jest zapomnieć o chwilach tylko dla siebie. Boimy się samotności przyzwyczajeni do życia w społeczeństwie. Tymczasem odpoczynek we własnym towarzystwie to doskonały sposób na lepsze poznanie siebie.
Medytacja czy zwykła rozmowa z samym sobą pozwolą Ci dokonać autorefleksji i zgłębić własne potrzeby. Nie obawiaj się samotności, bo stwarza ona przestrzeń do przemyśleń i porządkowania spraw. To bardzo oczyszczające!
Koniecznie podziel się nimi w komentarzu!
Powiązane posty
Domowe rytuały – 3 sposoby na przytulny wieczór
Żyjemy w coraz szybszym rytmie. Nieustannie towarzyszy nam pęd, hałas oraz stres. Nie lubimy tego męczącego stanu! Dlatego specjalnie dla Was nasze ulubione sposoby na wieczorny relaks.